鱈魚(魚肝魚)的脂肪少,是腸胃衰弱以及無法吃脂肪人的最好選擇。又因為肉質的肌球等纖維蛋白佔了大部分所以容易碎開,
而且加熱也不至於緊 縮,所以容易消化,可以給小嬰兒作離乳食。挑選新鮮鱈魚,以顏色雪白且未解凍過的為宜;鱈魚品質要好,可精選魚身中間部位切下的「全片鱈魚」。

辨別鱈魚炸熟與否,可在油炸過程中用「竹筷」輕插魚身, 若竹筷拉起時沾帶魚肉,表示未熟;反之則表示內部已熟。 若魚身先戳洞,油炸時熟得更快。

 
 
 

越新鮮的魚,魚腮會呈現鮮紅色;反之則魚腮顏色暗紅、甚至偏白。
部份不肖魚販會刻意把魚腮染紅,提醒主婦看到太過鮮紅的魚腮,或是觸摸魚後手上有疑似染劑的不明物體,務必提高警覺。

冷凍魚正確解凍法
部份進口的魚種,如:鱈魚、鮭魚等,回家解凍時應放在冰箱的冷藏室而非室溫下;同時,也不建議微波加熱解凍, 因為裡外溫度不均容易破壞魚肉纖維彈性。

以手指測試魚蝦彈性
如果魚、蝦肉過軟,或是壓下去有凹洞、無法恢復,就代表魚肉失去彈性,可能是冷凍後再解凍所導致,或是擺放太久的緣故。

比較法聞出鮮魚
如果不是活魚,就會有死亡時間長短和腐壞程度的差異。建議把看中的魚都拿起來聞一聞,如果只聞一只,難以辨別其差異,
多拿幾隻比較,就可以選出較不腥臭的新鮮魚。

 
     
   
 
 
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